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郑州:中小学生体育锻炼今后可以“私人订制”

发布时间:2021-05-16人气:
本文摘要:昨日,市教育局印发《郑州市中小学生运动处方体育教学模式实施方案》,要求于今年9月起,逐步不断扩大参予学校范围,在我市局直属学校和各县(市)部分试点学校实行运动处方体育教学模式。 运动处方教学 共分6步实行 据介绍,运动处方是所指对专门从事体育锻炼者或病人,根据医学检查资料,按其身体健康、体力及心血管功能状况,融合生活环境条件和运动嗜好等个体特点,用处方的形式确认必要的运动种类、时间及频率,并说明运动中的注意事项,以便有计划地经常性磨练,超过强身健体的目的。

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昨日,市教育局印发《郑州市中小学生运动处方体育教学模式实施方案》,要求于今年9月起,逐步不断扩大参予学校范围,在我市局直属学校和各县(市)部分试点学校实行运动处方体育教学模式。  运动处方教学  共分6步实行  据介绍,运动处方是所指对专门从事体育锻炼者或病人,根据医学检查资料,按其身体健康、体力及心血管功能状况,融合生活环境条件和运动嗜好等个体特点,用处方的形式确认必要的运动种类、时间及频率,并说明运动中的注意事项,以便有计划地经常性磨练,超过强身健体的目的。

  此次运动处方教学模式实行对象为市教育局直属学校、荥阳市中小学校、其他县(市)区挑选8~10所有代表性的学校。各学校皆使用群体取样方法,各年级以教学班为单位,挑选同年级学生包含总体样本。

教学班全体学生根据身体健康临床、形态、机能、素质指标的测试情况,按照体质标准和学生性别,将教学班学生分为6两组,即男/女体质优组、男/女体质中等组、男/女体质很弱两组。  实行对象确认以后,将按照既定教学模式展开教学。其中,实行步骤共计6个,分别为:身体健康临床—体力测试—确认磨练目标—自由选择运动项目—制订运动处方—实行内外磨练。

  运动处方实行全程监控  依据《体育与身体健康课程标准》,融合全市教育情况、体育课教师教学和能力及学生的爱好,我市挑选了跑步、跳绳、体操(不含健美操、武术习)、球类(篮排球居多,融合各种小球的科目)为主体课程资源,融合素质锻炼和各种体育游戏,设计Ⅰ型健美(身体素质)系列运动处方和Ⅱ型健美(运动技能及身体健康教育)系列运动处方。  值得一提的是,运动强度由于锻炼者年龄、体质不存在差异,所分担的运动负荷也有所不同。

在展开各种方式的训练时,运动强度每周减少不能多达5%~10%。  运动持续时间也有适当标准。运动强度较低则持续时间较长,强度大则持续时间较短。

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在展开各种方式的训练时,运动时间每周减少不能多达5%~10%。  在运动频率上,一周最少理应3天的有氧运动训练,磨练间隔不应多达3天。有氧耐力居多的磨练,每周3~4次。

力量型的磨练一般为每日或隔日1次。弯曲运动坚决每天锻炼。  运动处方实行全程监控及调整。

教学中成立运动自我仔细观察指标及出现异常时暂停运动的临床标准。  涉及链接  运动量适合的标志:  磨练后全身头顶呕吐,肌肉略为酸痛,有疲劳感,但深感难受无聊,情绪高涨。

运动后食欲和睡眠中较好,次日精力充沛,疲劳感避免,有之后磨练的性欲。  运动量过大的展现出:  磨练后大汗淋漓,头晕眼花,气喘胸闷,感觉很疲乏,脉搏在运动后20分钟还并未完全恢复。

食欲减退,睡眠中不欠佳,次日周身无力,肌肉酸软,无磨练性欲。  体育身体健康教学  与“每天一小时”结合  方案明确提出,要将体育身体健康教学与“每天一小时”校园体育活动结合,通过体育课使学生自学和可行性掌控新的科学知识、新技能,发展运动能力,在“每天一小时”校园体育活动中稳固技能、提高素质。在实际操作中,按照有所不同处方的教学目的以及科学知识、技能的深浅程度,将有所不同内容的体育课程资源按比例分配到体育课和每天一小时校园体育活动中。

  根据决定,处方教学实行前,要集中于4~6周时间对试点学校学生展开身体健康临床、素质测量,根据身体健康临床和形态、机能、素质指标的测试情况,按照体质标准和学生性别分组,体育教师按有所不同界别、有所不同性别学生的体质状况决定每一磨练单元锻炼的强度。  据介绍,整个教学模式自今年9月实行至明年6月底,教学完结后,将利用两周时间集中于对学生形态、素质指标展开综合项目管理。

预计,市教育局在各县(市)区甄选引荐基础上,分期分批确认并发布运动处方体育教学模式样板学校,对取得运动处方体育教学模式示范校的学校,市县有关部门将给与造福和奖励。


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